Het lichaam diep ontspannen

Diepte ontspanning

Diepte ontspanning heeft een weldadige uitwerking op zowel lichaam als geest. Het loont zich deze oefening eigen te maken en regelmatig je lichaam compleet te ontspannen.
Spanningen verdwijnen, je slaapt beter, je voelt je opgewekt en hebt meer energie.

  • Je kunt de opnames online beluisteren
  • Je kunt de opnames downloaden

Voorbereiding

  • Zorg dat je ergens ongestoord op een matje of op een matras kunt gaan liggen
  • Leg een deken over je heen om het niet koud te krijgen
  • Je kunt een dunne samengevouwen handdoek onder je hoofd leggen
  • Wanneer je de overdag wilt ontspannen, kun je een slaapmasker opzetten of je ogen met een doek bedekken

Zet je telefoon op vliegtuigstand!

Dit is een uittreksel. U heeft niet voldoende rechten om de volledige inhoud te bekijken. Login in met de gegevens die je van ons per mail hebt ontvangen om de module te volgen.